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Kommen Sie fit durch den Winter und den Frühling! Bei dieser einwöchige Aktivreise können Sie mit Thomas Sieg and Kathrin Adrion Ihr Immunsystem stärken, Ihren Vitamin D Haushalt auftanken und überschüssige Pfunde loswerden. Genießen Sie unter der Sonne Fuerteventuras den Kontakt zum Meer & zur Natur, entspannen und regenerieren Sie sich und verbringen Sie eine schöne gemeinsame Zeit mit allen Bewohnern des 7LemonsHouse. Lernen Sie gemeinsam an einem schönen Strand auf Fuerteventura das Surfen, starten Sie in der Morgensonne mit funktionellem Training in den Tag, genießen Sie Detox Drinks und qualitative, leckere vegetarische und vegane Gerichte. Machen Sie Yoga um Körper und Ihre Seele zu stärken und lernen Sie die Wim Hof Methode für ein starkes Immunsystem kennen. Sie brauchen kein top Athlet für dieses einwöchige Program zu sein, denn die Trainer können, dank kleiner Gruppen, auf Sie und Ihr persönliches Fitnesslevel eingehen. Zusätzlich bietet Ihnen das Team des 7Lemons House auf der sonnigen Insel Fuerteventura noch viele weitere Highlights während Ihres Aufenthalts. Zu den Annehmlichkeiten gehören neben leckeren, frisch zubereiteten und gesunden Mahlzeiten auch noch eine einstündige und therapeutische Massage, eine geführte Wanderung entlang des Kraters und eine geführte Wanderung entlang der Küste zu versteckten Stränden, ein Handpan and Rav Drum Konzert und kostenlos nutzbare Mountain Bikes.

Highlights:

Familiäres Feeling im 7LemonsHouse

1 Woche Aktivurlaub & Regeneration vom Alltag

Schönwetterinsel Fuerteventura

„Surfertown“ Lajares weit ab von Massentourismus

Liebevoll zubereitetes, gesundes Essen mit vegetarischen & veganen Optionen

 

Fitnessziele enthalten oft die Stärk und der Muskulatur, Flexibilität und Beweglichkeit, Gewichtskontrolle und Verbesserung des Körpergefühls. Thomas und Kathrin leiten einen Kurs in dem Eigengewicht-, Bewegungs- und Kraftrainingübungen ausgeführt werden. Zusätzlich zum physischen werden die Beiden Ihnen ein tieferes Verständnis für die Wichtigkeit bzgl. Ihrer Atmung, Ihren Bewegungsabläufen und Ihrem persönlichen Gesundheitszustand geben, um Ihr Training zu optimieren. Das funktionelle Training findet draußen statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Die Workouts konzentrieren sich vorallem auf die Balance zwischen Körper und Geist: Stärke, Atmung und Mentalität, sowie stetig variierende funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität! Die drei wichtigsten Säulen diese Retreats werden Kondition (Cardio), Stärke und gymnastische Bewegungen sein. Die Workouts sind sehr spaßig und einnehmend und variieren zwischen Workshops und traditionelleren Workouts.

Surfen ist der perfekte Sport um Ihren Oberkörper und den unteren Rücken zu stärken. Verbessern Sie Ihre Balance und reinigen Sie Ihren Geist. Nach einem kleinen Warm-Up werden Sie lernen wie Sie auf dem Surfbrett stehen. Sie lernen wie Sie im Wasser starten und haben dabei ständig Ihren professionellen Surflehrer an der Seite. Kleine Gruppen und direktes Feedback werden Ihnen helfen einen schnellen Fortschritt zu machen und vorallem eine gute Zeit zu haben.

Die Yoga Sessions finden draußen auf der schönen Terrasse des 7LemonsHouse statt, wo Sie die frische Meeresluft atmen können. Die Sessions sind für alle Yoga Level konzipiert. Eine typische Yoga Session bewirkt Stressminderung und fördert das Wohlbefinden. Lernen Sie in den Stunden Ihren Körper, Atem und Geist kennen. Praktiziert wird Hatha Yoga kombiniert mit Flow und Vinyasa. Auch hier warden Sie in kleinen Gruppen sein, sodass Ihre Yogalehrerin auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen kann und Sie Ihr Level schnell steigern können.

Thomas Passion war es immer Menschen zu helfen einen aktiven und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Als Sport- und Bewegungswissenschaftler, zertifizierter Personal Trainer und Trainer für funktionelles Training, hat er die notwendige Erfahrung und Expertise um seine Passion umzusetzen und Menschen zu helfen Ihre Fitnessziele zu erreichen. Sein Hauptfokus in den Kursen liegt in herausfordernden und professionellen Übungen, bei denen natürlich auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommt

Seit Kathrin ein kleines Kind war hat Bewegung eine große Rolle in Ihrem Leben gespielt. Unter anderem gehörte die Ausübung zahlreicher Sportarten seit Ihrer Kindheit bis heute dazu und dies hat sie zu der Person gemacht, die sie heute ist. Das Studium für Sportwissenschaften (B.A.) Und ein anschließendes Studium für Prävention und Gesundheitsmanagements (M.A.) haben Ihren Wunsch verstärkt Ihre Leidenschaft für physische Aktivität mit anderen zu teilen. Nicht nur Bewegung und Übungen an sich, sondern auch ein gesunder und ausgewogener Lebensstil, Entspannung und die Ernährung spielen eine entscheidende Rolle im Umgang mit Stress und der Work-Life-Balance. Es geht nicht darum welche Sportart Sie ausüben oder wie gut Sie darin tatsächlich sind, es geht um den Spaß und die Freude an physischer Aktivität und der Chance eine neue Leidenschaft für sich zu entdecken. In diesem Kontext sollte ihr Hauptfokus das eigene Wohlbefinden und nicht die Performance an sich sein. Fühlen Sie was und wie viel davon gut für Sie ist.

Die wundervolle Paola Reznik ist eine sehr erfahrene Yoga Lehrerin, die in Argentinien gelernt hat und brasilianischer Abstammung ist. Sie hat bereits in Costa Rica, Griechenland und den Kanaren gearbeitet. Sie konzentriert sich in den Kursen auf das synchrone Atmen zu den Bewegungen. Ihr Technik basiert auf korrekten Bewegungen and dem anpassen der eigenen Körperhaltung. Auf Grund Ihrer sympathischen Art und Ihrer Empathie, werden sie sich in Ihren Kursen sehr wohl fühlen und durch Ihre Erfahrung werden Sie innerhalb einer Woche auch selber ein höheres Erfahrungslevel erreichen. Ihr persönliches Motto ist "it's not what you do, but how you do it".

Während Ihres Aufenthalts werden Sie im 7LemonsHouse untergebracht. Das 7LemonsHouse ist ein selbst designtes Haus mit grünem tropischem Garten. Es lädt Sie ein in den Sonnenliegen zu entspannen, den Blick auf die Vulkane zu genießen, ein Buch zu lesen und während der Meditationskurse abzuschalten. Die Apartments sind super gemütlich und liebevoll eingerichtet. Die Mitarbeiter sind sehr warmherzige zuvorkommende Menschen, die Ihnen das Gefühl geben werden, zu Hause zu sein. Die Apartments haben Holzbalken an der Decke, helle Räume und Holzböden, sowie Duschen aus natürlichem Stein. Bettwäsche und Handtücher werden gestellt. Es gibt außerdem eine große Terrasse mit großem Tisch und Holzstühlen, Grill, Sonnenliegen und Chill Out Area.

Das 7LemonsHouse ist auf Fuerteventura, einer der kanarischen Inseln, die zu Spanien gehören. Die Unterkunft liegt im nördlichen Teil der Insel in einem kleinen Surferort namens Lajares, der zwischen zwei Vulkanen liegt. Die Strände sind schnell erreichbar und die Nordküste ist nur 4 km entfernt. In Lajares gibt es keine riesigen Bettenburgen oder Massen-tourismus. Hier mischt sich das lokale Leben mit Individualtourismus. Künstler und traditionelles Handwerk finden Sie auf dem lokalen Markt, aber auch Souvenirläden und kleine Bars findet in Lajares. Leben Sie den Insel Lifestyle!

Ihr Reisepaket inkludiert täglich frisch zubereiteten Brunch und leckeres, gesundens Abendessen. Die Mahlzeiten sind möglichst ausgewogen, um nicht nur leckeres Essen zu servieren, sondern auch nahrhaft und mit frischen Zutaten. Mit Heiko ‘s kulinarischen Tipps und Zubereitungen werden Sie das Essen vor Ort genießen. Alle Rezepte sind mit vielfältigen, lokalen und saisonalen Zutaten zubereitet. Die Menüs sind sehr gut für aktive Menschen geeignet, die eine proteinreiche Ernährung benötigen und auf Ihren Kohlenhydratspiegel achten. Die Suppen sind exklusive Rezepte mit frischen Kräutern und gekocht mit gesunden Ölen. Die meisten Gerichte sind vegetarisch, jedoch gibt es einmal die Woche die Möglichkeit frischen lokalen Fisch zum Abendessen zu testen. Lebensmittelfarben und Konservierungsstoffe werden vermieden. Das Frühstück wird mit Tee und Früchten serviert, um Ihren Körper perfekt auf die Kurse und den Tag vorzubereiten. Danach gibt es Brunch. Am Nachmittag gibt es frisches Obst und Gemüse als Snacks und nach dem Yoga Kurs gibt es außerdem eine Tea Time. Am Abend folgt dann das exquisite, gesunde und mit Leidenschaft zubereitete Abendessen mit lokalen Produkten. Alle Gerichte werden täglich Frisch und vor Ort zubereitet. Solange Sie das Team rechtzeitig informieren, können auch alternative Mahlzeiten für Sie vorbereitet werden.

Nach der Reservierung wird Ihnen vom 7LemonsHouse ein Fragebogen zur Verfügung gestellt, in dem Sie alle Allergien und Intoleranzen vermerken können. Bitte teilen Sie uns genau mit, was Sie mögen, was Sie nicht essen oder nicht essen können, sodass das Team die Mahlzeiten passend zu Ihren Wünschen und Bedürfnissen vorbereiten kann.

Inkludierte Leistungen:

  • 7 Übernachtungen in der gebuchten Kategorie
  • Tägliche Yoga Kurse inkl. Yogamatten
  • Funktionelles Training mit einem zertifizierten Trainer
  • Surfkurs an 5 Tagen mit professionellem Trainer und Equipment
  • Täglich gesundes frisches Essen zum Frühstück, Brunch und Abendessen
  • Mineralwasser, frische Säfte und Ayurveda Yogi Tees während Ihres Aufenthalts
  • 1 Stunde entspannende und therapeutische Massage
  • Geführte Wanderung entlang des Vulkans
  • Geführte Wanderung entlang der Küste zu versteckten Stränden inkl. Zeit zum Schwimmen und Sonnen
  • Handpan and Rav Drum Konzert Kostenlose Nutzung der Mountain Bikes
  • Kostenloser DuMont Reiseführer

Zubuchbare Extras:

  • Flüge: Gerne unterbreiten wir Ihnen ein passendes Angebot
  • Zug zum Flug: 70 EUR p.P. für Hin- und Rückfahrt in der 2. Klasse
  • Parkplatz am deutschen Abflughafen: auf Anfrage
  • Ausflüge und Eintrittskarten: Auf Anfrage
  • Reiseschutz (z.B. Reiserücktritts-, Reisekranken- oder Reisegepäckversicherung): Auf Anfrage
  • Flughafentransfer: Auf Anfrage

Bitte geben Sie bei Ihrer Anfrage die gewünschten Extras an, sodass wir Ihnen ein passendes Angebot unterbreiten können.

  • Preiskategorie
    Reisebeginn
    Ende
    Verfügbare Plätze
    Person/en
    Preis
     
  • Preiskategorie Geteiltes Doppelzimmer p.P.
    Reisebeginn Samstag 2. November 2019
    Reiseende Samstag 9. November 2019
    Gruppengröße: 1 - 2 Person/en
    Preis: ab 1,050.00 € /adult
  • Preiskategorie Einzelzimmer p.P.
    Reisebeginn Samstag 2. November 2019
    Reiseende Samstag 9. November 2019
    Gruppengröße: 1 - 1 Person/en
    Preis: ab 1,390.00 € /adult